集中供热：室内供暖温度标准18℃是怎么来的？

随着北方各地集中供暖陆续启动，能否度过一个温暖舒适的冬天，室内温度无疑成为关键因素。那么，国家标准为何将供热温度定在18℃呢？  01      标准依据     ‌室内18摄氏度的温度标准主要出自《民用建筑供暖通风与空气调节设计规范》（GB50736-2016）‌。该规范明确规定，寒冷地区和严寒地区主要房间室内采暖设计温度应采用18～24℃‌。 

 此外，其他相关标准也对室内温度做出了规定： 《室内空气质量标准》（GB/T18883-2020）规定冬季采暖温度为16～24℃。 《公共建筑节能设计标准》（GB50189-2015）规定了不同建筑类型的室内温度标准，例如宾馆、商场等‌。 《夏热冬冷地区居民居住建筑节能设计标准》规定冬季采暖室内热环境卧室、起居室设计温度为16～18℃。 

 这些标准综合考虑了气候差异、风俗习惯、人口基数、房间使用功能等因素，确保室内温度既能满足人体舒适度需求，又符合节能要求。  02      降低能耗的需要     如果我们把整体的室温设置在22℃以后，那么比原先的18℃时所消耗的能耗好很多，可以说会达到40%~60%。综合环境、建筑、末端等各种因素，室温超过18℃以后，每增加一度，能耗增加20%。所以说，对于我们国家来说这是一个非常大的数据。那么整个冬季下来的能量消耗是非常巨大的。 03      人体舒适度     据专家介绍，当室温低于 12 ℃ 时，静坐者有 80 % 感到寒冷，活动者也有 20 % 以上觉得冷，因此卫生学把 12 ℃定为建筑热环境的“底线”。综合生理与舒适需求，人体最适宜的室温区间为 18 ℃～22 ℃，具体因人而异。   

 将供热基准设定在 18 ± 2 ℃，正是基于以下考量：   若室内长时间“过热”，会干扰体温调节中枢，出现体温升高、血管扩张、脉搏与心率加速，进而导致神疲力乏、头昏脑胀、思维迟钝、记忆力下降。   

 若室内持续“偏冷”，代谢水平随之下降，脉搏、呼吸变慢，皮下与呼吸道血管收缩，黏膜抵抗力减弱，易诱发感冒、支气管炎等疾病。   

 科研结论把人对寒冷的耐受下限划在 11 ℃，对炎热的耐受上限划在 32 ℃。   

 当供暖温度突破 22 ℃后，空气迅速干燥，体温调节功能紊乱，内分泌亦受影响；同时家具、地板、石材等装饰材料中的有毒有害气体挥发量显著增加。相较之下，“过热”对健康的潜在危害比“过冷”更为严重。  04      供暖注意事项     冬季供暖，别只盯着温度计——湿度与“热过头”同样暗藏风险。 

 ① 湿度要随温度“动”： 室温 20 ℃时，湿度最好保持在 30 %～40 %；室温升到 22～24 ℃，湿度就调到 40 %～45 %。家里挂个湿度计，发现干了立刻加湿，疾病才不上门。 

 ② 温度别贪高： 23～24 ℃最舒服。可有的家庭私自加片、加密地暖，屋里蹿到 27～28 ℃，反而难受。简单办法：把供回水阀门关小一点，让室温稳稳回到 23 ℃左右。